Oczekiwanie na przyjemne przeżycia pomaga przetrwać szarą codzienność
Naukowcy przekonują, że planowanie przyszłości pomaga znieść trudne chwile. Warto przyjąć taką strategię, kiedy poczujemy, że nadeszły szare dni.
W związku z ostatnimi wydarzeniami wiele osób mogło stracić motywację do robienia planów na przyszłość. Okazuje się, ze warto to robić, gdyż działanie takie może umilić oczekiwanie na bardziej kolorowe dni.
Jak wykazują badania amerykańskich naukowców, perspektywa przyjemnych przeżyć i czas ich wyczekiwania mają pozytywny wpływ na naszą kondycję psychiczną – przyczyniają się do redukcji poziomu stresu oraz poprawy nastroju.
Jak przypomina profesor Christian Waugh, człowiek jest istotą z natury zorientowaną na przyszłość. Niezależnie od tego, czy mówimy o planach weekendowych, czy pięcioletniej perspektywie rozwoju zawodowego, mamy tę wyjątkową umiejętność stawiania sobie celów oraz wizualizowania ich realizacji i końcowego efektu.
Nawet jeśli zaplanowany przez nas letni wyjazd po raz kolejny nie dojdzie w tym roku do skutku, oczekiwanie na niego daje nam nadzieję, że okoliczności, w jakich żyjemy, ulegną wkrótce poprawie. Ekspertka w dziedzinie zdrowia psychicznego dr Kimberly Diggles podkreśla, że podobny mechanizm ma miejsce również w przypadku planowania mniejszych przyjemności, jak na przykład zamówienia w weekend jedzenia z ulubionej restauracji.
Co więcej, oczekiwanie na przyjemne chwile wywołuje również reakcję chemiczną w mózgu i pomaga utrzymać wysoki poziom dopaminy. Osoby robiące plany na przyszłość są więc z reguły bardziej optymistycznie nastawione do życia.
Badania z 2010 roku wykazały, że respondenci, którzy mieli w perspektywie odbycie w najbliżej przyszłości jakiejś podróży, są na co dzień bardziej radośni niż Ci, u których brak było w kalendarzach nadchodzących wyjazdów. Często sam proces odliczania dni do wyczekiwanej przez nas chwili sprawia więcej przyjemności, niż jej nastanie.
Planowanie działa również motywacyjne, nadając sens naszym dniom, zmuszając do działania, które pozwoli zbliżyć się do zamierzonego celu. Jest to więc kolejny powód, warto wybiec myślami w przyszłość, zrobić plany i postawić sobie cele tak, aby perspektywa przyjemnych chwil ułatwiła funkcjonowanie w szarej rzeczywistości.
Źródło: morrispsych. com
